Resting Moments - geleide meditaties in het Nederlands

Ontdek de kracht van rust, in hoofd en lichaam.

The time to relax is when you don’t have time for it – Sydney J. Harris

meditaties Nederlands

Waarom maak ik voor jou Resting Moments?

Mediteren is een krachtige tool om je lichaam en geest tot rust te brengen in een hectische samenleving. Rondom meditatie hangt nogal vaak een zweverig vooroordeel. Dat wil ik wegnemen. Regelmatig mediteren helpt namelijk bij het ontwikkelen van:

  • zelfvertrouwen
  • zelfcompassie
  • geluk voelen en herkennen
  • dankbaarheid
  • omgaan met onzekerheid en angst
  • stressvermindering
  • meer innerlijke kracht voelen
  • het omgaan met emoties
  • de acceptatie van wat er is (en dat wat je niet kunt veranderen)
  • meer rust voelen in je lichaam en geest

Kortom, met regelmaat mediteren helpt je met kracht en rust in je leven te staan en om te gaan met de lastige situaties die zich aandienen in je leven. Is dat niet iets wat we allemaal zouden willen? Of je op dit moment stress hebt of niet, gelukkig bent of iets minder, je jezelf voelt of ver daarvan weg bent. Elk moment is een goed moment om te beginnen met mediteren. Het zal je veel brengen.

Daarom maak ik voor jou Resting Moments. Het geeft dat steuntje in de rug om te gaan mediteren, zodat je het niet geheel zelf hoeft te doen. Super geschikt voor beginners, maar ook als je al meer ervaring hebt kun je hier begeleiding vinden. Niks hoeft perfect te zijn, je hoeft alleen maar te beginnen met een hele kleine, eerste stap. Ben je er klaar voor?

Voor wie is Resting Moments?

Voor jou...

Als je meer in contact wilt staan met je lichaam en minder wilt leven in je hoofd.
Als je bewuster in het leven wilt staan, milder naar jezelf en anderen.
Als je meer geluk, dankbaarheid en kracht wilt voelen
Als je wilt leren om te accepteren wat er is zodat je de controle wat meer kunt loslaten.
Als de drempel misschien even te hoog is om actie te ondernemen of een yoga/meditatiestudio in te stappen.
Als je juist naast je lessen in een studio nog enkele extra momenten thuis wilt nemen.
Als je even geen energie hebt om het allemaal zelf te doen en een beetje hulp nodig hebt.
Als je veel stress ervaart.
Als je slecht slaapt.
Als je momenten van stilte nodig hebt in alle hectiek.
Als je graag mediteert, maar het lastig vindt om voor jezelf te blijven doen.
Als je vaker gehoord hebt dat mediteren ‘wel goed voor je zou zijn’? Maar niet weet hoe dan te beginnen.
Als je liever meditaties zou beluisteren in het Nederlands, omdat alle apps in het Engels zijn.

Wat krijg je precies en hoe ziet dit eruit?

  • Toegang tot de online omgeving van Resting Moments
  • 10 vaste Resting Moments & in deze periode (coronacrisis) wordt er iedere week een korte meditatie toegevoegd. Een groeiend aantal Resting Moments dus.
  • Rustgevende meditaties en ademhalingsoefeningen die helpen je lichaam en geest te ontspannen
  • Kortere en langere meditaties, dus voor elk moment iets passends
  • Geen zweverige taal, maar zacht, nuchter en effectief
  • Iets voor in de ochtend, avond, in je pauze en in tijden van stress en onzekerheid
  • Luisteren wanneer jij er behoefte aan hebt

Eerst even uitproberen

Weet jij niet of mijn stem je eigenlijk wel bevalt? Dat snap ik. Hieronder vind je twee korte rustmomenten die ik speciaal voor jou hier op de website zet zodat je kunt uitproberen of het bij je past.

Resting Moment – Korte bodyscan – 7 minuten

De meditatie veilig voelen helpt je om je veiliger te voelen in een onzekere situatie. Je visualiseert hierin een plek die voor jou prettig en ontspannen voelt. Een plek waar je tot rust kan en mag komen. Wanneer je deze meditatie een aantal dagen achter elkaar uitvoert en je deze plek wat meer voor jezelf in beeld hebt, merk je vanzelf hoe ontzettend fijn het is om hiernaar terug te keren wanneer je angst of paniek voelt opkomen over de periode van crisis waarin je je bevindt. 

Wat kosten deze Resting Moments?

Dit pakket kost 30 euro inclusief btw. Je betaald eenmalig en hebt daarna voor altijd zelf online toegang tot de meditaties en oefeningen. Elke week t/m (in ieder geval) 1 juni komt er een nieuwe korte meditatie bij.

Ik ben mij ervan bewust dat jij deze Resting Moments met anderen zou kunnen delen. Dat vind ik geen probleem, want ik vind dat iedereen toegang mag hebben tot rustmomenten, ook als je er even minder of geen geld voor hebt. Maar ik werk hard en om te kunnen blijven doen wat ik doe heb ik jullie support nodig, dus een eerlijke betaling heb ik het liefst. Als dat niet lukt, laat het me dan even weten, dan kunnen we samen kijken wat we kunnen doen.

Geniet van de Resting Moments. Met veel liefs, Anniek.

 

 

Kleine lettertjes: 

  1. De Resting Moments zijn een selectie van oefeningen en meditaties die ik zelf gemaakt heb en die ik vanuit mindfulness en meditatieboeken heb overgenomen. Mocht je hier vragen over hebben dan mag je mij gerust een bericht sturen.
  2. De Resting Moments zijn met zorg gemaakt en geselecteerd. Mocht het toch niet aan je verwachtingen voldoen, dan kan de aankoop onder de volgende voorwaarden ongedaan gemaakt worden.
  • Binnen 7 dagen na ontvangst van de Resting Moments moet een e-mail gestuurd worden naar info@anniekgelissen.com met de reden waarom je de koop wilt terugdraaien.
  • Toegang tot de Resting Moments wordt geannuleerd en het betaalde bedrag van 30 euro zal binnen maximaal 30 dagen teruggestort worden op het corresponderende bankrekeningnummer.

Schrijf je in als je graag maandelijkse inspiratie ontvangt voor een rustiger, minder stressvol en meer authentiek leven.