Lessen

MAANDAG:

17.00 – 18.00 uur – Yin yoga – Room4 Yoga, Velp

19.15 – 20.15 uur – Yin yoga – Yogapoint, Arnhem

WOENSDAG:

20.30 – 21.30 uur – Restorative yoga – Yogapoint, Arnhem

ZONDAG:

10.45 – 12.15 uur – Yin yoga XL – Yogapoint, Arnhem 
Niet elke zondag, bekijk de website van Yogapoint voor meer informatie

14.00 – 15.30 uur – Restorative yoga – Bodhi Yogashala, Nijmegen
Niet elke zondag, bekijk de website van Bodhi voor de laatste updates

Workshops

VANAF DONDERDAG 23 MEI

Yoga cursus bij stressklachten
@ Bodhi Yogashala, Nijmegen

zondag 23 juni - 14.00 uur

Restorative yoga
@ Bodhi Yogashala, Nijmegen

vanaf 17 juni

Yoga @ de Kaaij
Info volgt later

details workshops

Yoga cursus bij stressklachten

Voor wie is deze training?
Voor jou, als je veel stress ervaart in het dagelijks leven en merkt dat het je klachten oplevert. Je zou graag vaker willen ontspannen en je zoekt naar een manier om de stress te verminderen.

Ervaar jij veel stress in het dagelijks leven en heb je moeite om te ontspannen?
Voel je je soms overbelast door werk, sociale verplichtingen en alle dingen die van je verwacht worden?
Heb je fysieke klachten die wellicht veroorzaakt worden door de stress?
Heb je een onrustig slaappatroon?

Heb je het gevoel soms overspoeld te worden door emoties?
Heb je het gevoel dat je geen controle meer hebt over je eigen leven?
Heb je het idee dat je moet oppassen dat je niet in een burn-out terecht komt?
Voelt het alsof niemand het echt begrijpt en je ook niet goed weet hoe je het anders zou moeten aanpakken?

Je bent hierin niet de enige. Veel mensen ervaren intense stress en het is steeds moeilijker om een gebalanceerd leven te hebben waarbij je genoeg ruimte voor jezelf inneemt. Vaak helpt het niet dat je het gevoel krijgt dat je hier alleen in staat.
Deze cursus werkt helend en geeft je de handvaten om beter met stress om te gaan. Het leert je om naar jezelf en je lichaam te luisteren, zodat je beter weet waar je grenzen liggen en wat jij in het dagelijks leven nodig (of juist niet meer nodig) hebt om te kunnen ontspannen en niet overweldigd te raken.

Hoe ziet dit eruit?
5 of 6 weken lang word je begeleid in een yogales van 90 minuten. Hierin komen yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken aan bod. Iedere week wordt een ander thema behandeld.
De groep is klein. Daardoor is er plek voor persoonlijke aandacht en kun je in alle rust de tijd nemen om te leren weer wat meer voor jezelf te zorgen. De nadruk ligt op self-care en ontspanning. Door de oefeningen, die erg zacht zijn en daardoor voor iedereen toegankelijk, kom je weer meer in contact met je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je beter kunt voelen wat goed voor je is. Op het eind van de training heb je tools in handen om jezelf in drukke, stressvolle tijden, tot rust te kunnen brengen en te blijven aanvoelen waar jouw grenzen liggen, zodat je balans kunt houden in je leven.

Praktische info 
Ervaring met yoga is geen vereiste. 

Locatie Nijmegen
Bodhi Yogashala, Bloemerstraat 71, Nijmegen.
NIEUWE CURSUS start vanaf donderdag 23 mei.
Kosten: de 6-weekse cursus kost €135,-

23 mei: 19.30 – 21.30 uur
30 mei: 19.30 – 21.00 uur
6 juni: 19.30 – 21.00 uur
13 juni: 19.30 – 21.00 uur
20 juni: 18.00 – 19.30 uur (let op: andere tijd. Als dit net niet lukt voor je, kunnen we kijken wat mogelijk is)
27 juni: 19.30 – 21.00 uur

 

Heb je vragen of wil je jezelf opgeven?
Stuur me een bericht via onderstaand contactformulier en ik neem zo snel mogelijk contact met je op

Yoga in het park - geannuleerd

Yoga in het park is geannuleerd. Als je toch nog vragen hebt, stuur me gerust een bericht. 

Wat:
Yoga in de buitenlucht. Een moment voor jezelf. Goed voor lichaam en geest. Hoe fijn is het om iets meer buiten te zijn en je dag heerlijk af te sluiten in de avondzon? We doen vormen van yoga die toegankelijk zijn voor iedereen.

Wanneer:
Iedere dinsdag van 19.15 – 20.15 uur
vanaf 14 mei t/m 24 september.
Bij droog weer en minimaal 17 graden.
Op 16 juli en 23 juli zijn er geen lessen.

Waar:
Dorpspark Hees
op de hoek van de Kometenstraat en Planetenstraat. In de buurt van het zwembad dus.

Prijs:
Proefles: gratis
Losse les: €8,50
5-ritten: €40,-
10-ritten: €75,-

Hoe: 
Neem een eigen matje of laken mee, of kom lekker met je blote voeten in het gras. Zorg dat je kleding bestaat uit laagjes, zodat je altijd iets uit of aan kan trekken en je het niet te koud krijgt. Draag gemakkelijk zittende kleding.

Aanmelden/vragen/updates:
Meld je aan door via het formulier hieronder een bericht te sturen en ik kom zo snel mogelijk bij je terug.
 

 

 

Schrijf je in als je graag maandelijkse inspiratie ontvangt voor een rustiger, minder stressvol en meer authentiek leven.